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Come affrontare una rottura – 6 passaggi

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Nella vita di molte persone avvengono separazioni, qualcuno viene abbandonato e qualcuno se ne va e questi ruoli si alternano per tutta la vita. Se è successo che ho dovuto separarmi da una persona cara, molto spesso lo stato d’animo lascia molto a desiderare, almeno per la prima volta.

Alcune persone affrontano l’amarezza della separazione dopo un breve periodo di tempo, mentre altre impiegano mesi o addirittura anni per riprendersi..

La separazione è un evento significativo nella vita. Certo, da un lato è triste, ma dall’altro è l’inizio di una nuova fase della vita. Molte persone, anche dopo una rottura difficile, dicono che dopo la fine della relazione si sono aperte molte prospettive interessanti davanti a loro e sono diventate veramente felici..
Nell’articolo di oggi ti diremo come sopravvivere alla separazione e trovare la forza per vivere di nuovo in armonia con te stesso e il mondo che ti circonda..

1. Devi essere in grado di porre fine

Quando la separazione è già avvenuta, devi accettare questo fatto come qualcosa che è già accaduto e non puoi cambiare il passato. La persona se n’è andata, il che significa che devi lasciarla andare e non aggrapparti al passato. È importante per te porre fine alla relazione, anche se lo ha fatto anche prima..

Ognuno ha la sua storia e situazione. Non è un segreto che le separazioni avvengano anche nelle famiglie, e non solo nella relazione tra un ragazzo e una ragazza. La frase “metti fine” non dovrebbe essere presa come un consiglio per cancellare l’ex dalla tua memoria. Ci sono molti casi in cui i coniugi tornano in famiglia, e quindi bisognerà decidere se accettare o meno. Metterla fine significa trovare la forza di lasciar andare il defunto e capire il suo diritto di decidere di andarsene.

Può darsi che dopo un po ‘ti incontrerai, riavvierai e la relazione scorrerà in una nuova direzione. Nel frattempo, per superare la rottura, devi smettere di provare a restituire i defunti. Finché ti aggrappi al passato, non ti lascerà andare e si manterrà tenacemente.

2. Liberarsi dei pensieri ossessivi

Spesso le persone sono tormentate da pensieri ossessivi e amari che non saranno in grado di amare nessun altro, che una persona così meravigliosa non sarà incontrata di nuovo. Questi pensieri precipitano nella depressione, quindi non devi lasciare che riempiano la tua mente e il tuo cuore..

Gli psicologi ritengono che il 90% dopo la separazione ricada su pensieri ossessivi deprimenti e solo il 10% dei pensieri tristi sia direttamente correlato alla situazione stessa. Una volta che ti sei sbarazzato di tali pensieri, diventa più facile.

Per scacciare rapidamente i pensieri amari da te stesso, devi sconfiggerli. Come mostra la pratica, la palestra, la piscina, i massaggi, ecc. Non sempre aiutano. È necessario sostituire gli argomenti tristi con quelli positivi e corretti. Argomenti come: “Non amerò affatto nessun altro” dovrebbero essere affrontati senza rimpianti. Invece, è meglio pensare: “Bene, grazie a Dio che è tutto finito, allora è ora di aprire una nuova pagina, chiudendo quella vecchia come se fosse stata letta”. Se l’odio per un rivale / rivale soffoca, devi trovare forza in te stesso e augurargli tutto il meglio.

Da un punto di vista psicologico, i pensieri ossessivi negativi sono l’aggressività e la rabbia. Se li sostituisci con un ragionamento gentile e positivo, puoi presto sentire un sollievo dallo stato psicologico..

3. È importante perdonare colui che se n’è andato e te stesso

La separazione è spesso accompagnata da risentimento, accuse, inclusi i propri sensi di colpa. Anche se il defunto è colpevole, devi essere in grado di perdonarlo. Ci sono almeno diversi motivi per questo..

Non è sempre possibile conoscere e valutare oggettivamente il grado della propria colpa e di un’altra persona. In una persona, gli errori possono essere evidenti: tradimento, ubriachezza, maleducazione e nella seconda – non mentire in superficie: gelosia, incapacità di rispetto, riluttanza ad andare all’intimità spirituale. Il primo può essere una conseguenza del secondo. Va inoltre tenuto presente che molti esperti concordano sul fatto che spesso la colpa è di entrambi. Dopo la separazione, tutti, di regola, hanno la propria verità, sia soggettiva che oggettiva. Se non conosci la posizione oggettiva e la verità di un altro, non dovresti giudicarlo..

Le lamentele accumulate si legano come catene, interferiscono con il godersi la vita e scoprire nuovi orizzonti per te stesso. Pertanto, è importante essere in grado di perdonare una persona, dirgli personalmente o almeno mentalmente: “Ti perdono”..

Se hai un senso di colpa, devi analizzarlo ed essere in grado di separare i fatti dalle emozioni. Ad esempio, i fatti possono essere azioni specifiche: tradimento, inganno ed emozioni di ragionamento: “sono cattivo”, “non sono degno di essere amato”. Puoi affrontare i fatti negativi con il pentimento e con le emozioni negative, come con i pensieri ossessivi, di cui abbiamo parlato nel secondo paragrafo..

4. Cerca di trarre vantaggio dalla situazione attuale

Valuta la rottura come un’opportunità per iniziare una vita nuova e migliore. D’accordo, l’opportunità di crescere e svilupparsi non può essere definita negativa.

Quando il periodo acuto dopo la separazione è passato, valuta oggettivamente la relazione conclusa. Con un’alta probabilità, vedrai in loro molti problemi e lati negativi che non esistono più. Anche questo va bene. Valuta se potresti raggiungere i tuoi obiettivi e crescere con questa persona e quanto batti le persone spiritualmente vicine.

Se durante la valutazione hai visto dei difetti dietro di te, questo è un ottimo motivo per eliminarli e impedire che compaiano in nuove relazioni. Durante questo periodo, puoi semplicemente fare attività fisica, che rafforza non solo il corpo, ma anche la forza di volontà..

La prima volta dopo la rottura, è meglio non iniziare una nuova relazione. In primo luogo, c’è la possibilità che possano andare secondo il vecchio scenario e, in secondo luogo, lo stato emotivo può essere instabile e l’autostima può essere ridotta. Non gioverà a una nuova relazione..

5. Abbandona il pensiero di non avere felicità

6. Fai buone azioni

La gentilezza semina gentilezza. Anche se i kosha ti stanno graffiando l’anima ora, inizia a fare buone azioni, almeno spontaneamente, almeno pianificate. Aiuta chi ha bisogno, prendi un animale domestico, aiuta bambini o anziani ad attraversare la strada. Vedrai come anche la tua anima è piena di gentilezza dalle buone azioni..

La separazione è una pillola amara. Può dare un retrogusto sgradevole per lungo tempo, oppure dopo poco tempo può dissolversi senza lasciare traccia. Molto dipende dall’atteggiamento nei confronti della situazione..

Ci auguriamo vivamente che i 6 passaggi che abbiamo descritto ti aiutino a ritrovare la pace della mente e l’equilibrio il prima possibile, dopodiché ti aspettano molti altri piacevoli eventi..

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